Si alguna vez te han despertado los ronquidos de alguien más o incluso los tuyos, hay una razón detrás de esto. Sigue leyendo para descubrirla.
Causas de los ronquidos
Durante el sueño profundo tanto los músculos del paladar como los tejidos de la garganta se relajan.
Si hay algún problema, con la relajación de estos tejidos, las vías respiratorias se pueden bloquear parcialmente y vibrar. Así se producen los ronquidos.
Entre más bloqueadas estén estas vías, el aire sale con más fuerza y esto provoca vibraciones más poderosas y por lo tanto más ruidosas.
Entre los problemas que causan el bloqueo de las vías respiratorias durante la noche se encuentran las siguientes.
La estructura de la boca: Tener un paladar bajo y plano o una úvula alargada por naturaleza puede estrechar las vías respiratorias.
Sobrepeso y obesidad: Las personas con exceso de peso pueden tener tejido adicional en la parte posterior de la garganta, lo que dificulta el paso del aire durante la noche.
Problemas nasales: El tabique desviado y la congestión nasal dificultan la respiración por la nariz y el aire se ve obligado a pasar por la boca casi por completo. Esto también puede ser una causa de ronquidos.
Posición al dormir: Al dormir boca arriba la gravedad por sí sola puede estrechar las vías
respiratorias. La posición más recomendada para dormir es la fetal colocando una almohada debajo
de la cabeza y entre las piernas.
Cansancio: Estar cansado provoca que la garganta se relaje de más, esto también puede causar
ronquidos en ciertas personas.
Exceso de alcohol: Al igual que el cansancio, el alcohol relaja de más las vías respiratorias.
Apnea Obstructiva del Sueño: Es una enfermedad muy común y poco atendida. Se caracteriza principalmente por la presencia de ronquidos fuertes, cansancio, episodios de ausencia de respiración durante el sueño, insomnio y dolor de cabeza.
¿Cómo dejar de roncar?
El tratamiento para los ronquidos puede variar, pero para la mayoría de las causas el especialista
indicado para tratarla es el otorrinolaringólogo.
En la consulta el especialista valorará tus síntomas, te realizará un examen físico, preguntará la
gravedad de tus ronquidos y tal vez te mande a realizar algunos estudios para diagnosticar la causa
con precisión.
Para dejar de roncar el otorrino te puede recomendar lo siguiente:
● Bajar de peso
● Evitar el consumo de alcohol antes de dormir
● Tratar la congestión nasal
● Dormir lo suficiente y a las mismas horas todos los días
● Dormir en posición fetal
En algunos casos también se puede recomendar el uso de artefactos bucales o máscaras de aire presurizado (CPAP) que ayudan a acomodar la posición bucal al dormir para evitar que las vías respiratorias se obstruyan.
En los casos donde las opciones anteriores no dan resultado, puede ser necesaria una cirugía para abrir las vías aéreas superiores y asegurarse de un correcto flujo de aire al dormir.
Es momento de descansar como te lo mereces, acude a una consulta de otorrinolaringología y atiende tus ronquidos.
Soy la Dra. Ana Milagros, otorrino en Zapopan.
