El 16 de abril es el Día Mundial de la Voz y no me refiero al reality de canto, si no al sonido que hacemos al hablar.
La voz es una herramienta indispensable en la vida de muchas personas y representa la principal forma de comunicación interpersonal, por eso es tan importante cuidarla.
Para conmemorar esta fecha nos dimos a la tarea de reunir algunos de los mejores consejos que encontramos para cuidar las cuerdas vocales.
¿Qué problemas afectan a la voz?
Dos de los principales problemas que pueden afectarla son:
Disfonía: Alteraciones en la laringe que cambian las cualidades de la voz como volúmen, intensidad, tono, frecuencia, timbre y/o rendimiento.
Afonía: Pérdida total o muy severa de la voz en la cual apenas se puede emitir un susurro. Puede presentarse por muchas razones, pero los problemas en la laringe son los más comunes.
¿Cómo cuidar la voz?
Puedes seguir estas sencillas recomendaciones y gozar de una buena voz por mucho más tiempo.
● Evita hablar en ambientes muy ruidosos
● Evita levantar la voz o gritar al hablar
● Toma varios descansos de 15-20 minutos sin hablar a lo largo del día
● Respira bien
● Hidrátate adecuadamente
● Descansa y procura dormir mínimo 6 horas al día
● Evita inhalar cualquier tipo de humo
● No fumes y evita acercarte a quienes están fumando
● Acude con un otorrinolaringólogo por lo menos una vez al año para una consulta preventiva
● Si tienes problemas en la laringe, atiendete con tu otorrino en cuanto sea posible
Sabemos que tu voz es muy importante para ti, celebra el Día de la Voz y acude a una consulta preventiva. Agendar una cita es muy fácil, solo debes dar clic en cualquiera de las opciones que aparecen abajo. Soy la Dra. Ana Milagros, tu Otorrino en Zapopan.
